16 straipsnių
Internete, socialiniuose tinkluose ir lauko reklamoje naudojama bei puikiai vartotojams atpažįstama „Hostinger“ violetinė spalva vasarą šmėžuoja ir lietuviškuose televizijos kanaluose. Sparčiausiai pasaulyje auganti svetainių talpinimo paslaugų įmonė „Hostinger“ būtent namų rinkoje nusprendė išbandy...
Ar atkreipėte dėmesį, kaip po treniruotės atrodo jūsų marškinėliai? Tikriausiai didžiuojatės savimi, jei po sporto – jie visiškai šlapi nuo prakaito. Deja, džiaugiatės be reikalo.
Įvairiomis priemonėmis bandote atsikratyti svorio, tačiau jis niekur nedingsta? Asmeninis treneris Andrius Česnauskas galbūt žino jūs kamuojančiią priežastį, kodėl taip yra.
Asmeninis sporto klubo „Goodlife“ treneris Andrius Česnauskas parodė 6 judesius, kuriuos turi atlikti kiekvienas. „Šie pratimai gali būti visa jūsų treniruotė“, – komentavo treneris.
Neturite laiko sportuoti, o gal net nemėgstate to daryti, bet žinote, kad reikia? Asmeninis treneris rekomenduoja vieną universalų pratimą. Jis padės tiek atsikratyti nereikalingų kilogramų, tiek fiziškai sustiprėti.
Amžinas klausimas: kur gauti motyvacijos ne tik kasdien keltis ir eiti į darbą, bet dar ir sportuoti, sveikai maitintis, aktyviai leisti laisvalaikį?
Avižų dribsniai – ne vien lengvas, gerai virškinamas patiekalas. Pasirodo, jie puikiai tinka fiziškai aktyviam žmogui ir ne tik per pusryčius.
Projekto „Rask laiko sau“ lektorius, asmeninis treneris Andrius Česnauskas dalijasi savo sukurta savaitės programa, kuri gali iš esmės pakeisti jūsų mitybos įpročius.
Paprasčiausias būdas išvengti nemalonios savijautos, kurią sukelia pagirios – pasistengti, kad jų išvis nebūtų. Bet jei jau taip atsitiko, nesugalvokite išpirkti nuodėmių iš širdies plušėdami sporto salėje.
Įspūdinga! Efektinga! Tokiais šūksniais palydime visus, sugebančius grakščiai atsistoti ir pastovėti ant galvos. Ir nors kasdieniame gyvenime tokia pozicija niekur praktiškai nepritaikoma, noras, ar greičiau iššūkis, įveikti gravitaciją ir pažvelgti į pasaulį aukštyn kojomis, be galo žavi ir vilioja...
Kėdainių „Nevėžio“ klubo krepšininkas Ernestas Ežerskis atlieka pratimus, skirtus jėgai didinti. Pamėginkite ir jūs, tik gerai pasirinkite giros svorį.
Didžiausia tikimybė, kad nuspręsite keisti savo gyvenimo būdą – kai jums nebepatiks vaizdas, kurį matysite veidrodyje. Tačiau labai daug problemų būtų galima iš anksto užkirsti kelią, jei pokyčių būtų imtasi nelaukiant šios akimirkos.
Šventinio stalo patiekalai – tikras iššūkis kiekvieno skrandžiui. O ypač tada kai šie dar ir užgeriami alkoholiniais gėrimais. Mitybos specialistai ir medikai pastebi, kad lietuviai per šventes ne tik nevengia maisto derinių, kurie laikomi tikru peiliu mūsų organizmui, bet ir pamiršta žodį „saikas“.
Nesuvalgyti patiekalai nuo šventinio stalo dažniausiai kraunami į šaldytuvus ir dar vartojami bent kelias dienas. Tačiau tokią praktiką medikai ir mitybos specialistai vertina kaip itin pavojingą organizmui.
Pripažinkite, numesti svorį ir pradėti gyventi sveikai – nelengva užduotis. Daugelis susiduria su įvairiausiomis problemomis, o bandydami siekti rezultatų įvairiausiais būdais, susiduria su informacijos pertekliaus problema ir neatsirenka savo organizmui tinkamiausių būdų.
Važiuoji greitai - moki brangiai. Tai yra taisyklė kuria reikėtų vadovautis ne tik kelyje, bet ir sporto klube.
