Kineziterapeutas pažėrė patarimų, kaip nepakenkti stuburui prasidėjus lauko darbų maratonui

Pavasarį ypač dažnos problemos – nugaros skausmai, kai po pasyvesnės žiemos imamės aktyvesnių fizinių veiksmų sode ar darže. Traumas ar skausmus dirbant sodo darbus gali lemti netaisyklinga kūno padėtis.

Svarbiausia stuburą išlaikyti tiesų, nepaisant to, lenkiatės, tūpiate ar tiesiog stovite, sako kineziterapeutas Algirdas Papickas.

Užsiimant lauko darbais ir dažnai keliant daiktus nuo žemės, specialistas pataria nepamiršti kojų, sėdmenų darbo – pritūpti ir pakelti reikiamą daiktą, o ne lenkti nugarą.

Nepamirškite, kad tiek tempimo pratimai, tiek nuolatinė aktyvi veikla padeda stiprinti raumenis.

Kineziterapeuto patarimai – LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“.