Norint išvengti peršalimo simptomų bei ligos keliamos ekonominės žalos, svarbu žinoti efektyvias, moksliniais tyrimais pagrįstas apsaugos priemones. Vienas iš populiarių patarimų norint išvengti peršalimo ar jį išgydyti – vartoti vitaminą C. Atliekant šį darbą buvo siekta apžvelgti naujausių tyrimų duomenis ir atsakyti į klausimą, ar tai tikrai yra patikimas metodas peršalimui gydyti.
Rezultatai
Atlikus paiešką* duomenų bazėje MEDLINE, buvo atrinktos trys sisteminės apžvalgos. Nors Nahas ir Balla (2011) bei Heimer ir kitų (2009) sisteminėse apžvalgose buvo rasta trūkumų, visų tyrėjų pateikiami rezultatai sutampa: vitaminas C reikšmingai nesumažina tikimybės peršalti bei nepalengvina peršalimo simptomų, tačiau gali sutrumpinti sirgimo laiką.
Vartojant daugiau nei 1g vitamino C per dieną, suaugę peršalimu serga vidutiniškai 8% trumpiau, o vaikai – iki 18% trumpiau nei negeriant vitamino C. Peršalimas įprastai trunka nuo septynių iki dešimt dienų [2], todėl vitamino C vartojimas suaugusių sirgimo trukmę sutrumpina apie parą, o vaikų – iki dviejų parų.
Atsižvelgiant į mažą vitamino C kainą ir lengvą prieinamumą, toks peršalimo laikotarpio sutrumpinimas yra pakankamas vitamino C vartojimo rekomendacijai [2,3,4].
Visose trijose sisteminėse apžvalgose taip pat išskirtos dvi specifinės žmonių grupės, kurioms vitamino C vartojimas itin naudingas. Tai šaltomis sąlygomis gyvenantys arba labai intensyviai sportuojantys žmonės, pavyzdžiui – maratonų bėgikai. Tokie individai, vartodami vitaminą C, sumažina tikimybę susirgti peršalimu 50%.
Išvados
Didžiajai daliai visuomenės, vitaminas C nėra efektyvi priemonė peršalimo prevencijai ir simptomų palengvinimui, tačiau suaugusiems ligos laikotarpis gali sutrumpėti apie parą, vaikams – dvi. Atsižvelgiant į mažą vitamino C kainą ir lengvą prieinamumą, šią medžiagą vartoti rekomenduotina.
Ypatingai vitamino C vartojimas rekomenduojamas intensyviai sportuojantiems bei gyvenantiems šaltomis sąlygomis žmonėms – tikimybė peršalti sumažėja dvigubai.
Šaltiniai
1. Worrall, G., 2011. Common cold. Canadian Family Physician, 57(11), pp.1289-1290.
2. Nahas, R. and Balla, A., 2011. Complementary and alternative medicine for prevention and treatment of the common cold. Canadian Family Physician, 57(1), pp.31-36.
3. Hemilä, H. and Chalker, E., 2013. Vitamin C for preventing and treating the common cold. The Cochrane Library.
4. Heimer, K.A., Hart, A.M., Martin, L.G. and Rubio‐Wallace, S., 2009. Examining the evidence for the use of vitamin C in the prophylaxis and treatment of the common cold. Journal of the American Association of Nurse Practitioners, 21(5), pp.295-300.
Apie tekstų ciklą
Šis tekstas - Įrodymais pagrįstos medicinos dirbtuvių rezultatas. Daugiau informacijos apie Įrodymais pagrįstos medicinos centrą rasite čia.
Kovo 11 d. Santariškių klinikose Įrodymais pagrįstos medicinos centro ir Inovatyvios medicinos draugijos organizuotose dirbtuvėse medicinos specialistai ieškojo geriausių mokslinių įrodymų ir juos analizavo, norėdami pateikti atsakymus į visuomenei rūpimus sveikatos klausimus. Dirbtuvių tikslas buvo atsverti dažnai pasitaikantį nepatikimais šaltiniais paremtą arba moksliniais šaltiniais išvis neparemtą sveikatos žinių raportavimą, bei sukurti 15 objektyvių atsakymų į visuomenei rūpimus sveikatos klausimus.
Siekiant pateikti geriausiais moksliniais tyrimais paremtus atsakymus, surasti moksliniai įrodymai buvo nuodugniai kritiškai įvertinami. Delfi bendradarbiaudama su šių dirbtuvių dalyviais ir rengėjais sutiko paskelbti dalyvių parengtus straipsnius. Labiau techninio formato straipsniai yra talpinami Įrodymais pagrįstos medicinos centro puslapyje.
Skaitykite daugiau: http://www.delfi.lt/sveikata/zinoti-sveika/mediku-galvos-skausmas-degancios-burnos-sindromas.d?id=74129166
